ヨガに行く時間はなくても身体をリフレッシュ　太陽礼拝始めました

　妊娠前、１日はヨガから始めていました。

以前私が習っていたのは『アシュタンガヨガ』と言われるヨガです。スタジオに行った時に『一番ハードなヨガがしたい』と言ったら勧められたもの。プロでもなく、レッスンを少々齧っただけの身で説明するのもおこがましいのですが、アシュタンガヨガは、毎回同じポーズを、決まった順番に行うヨガで、呼吸しながら流れるようにポーズをとる。その一つ一つが結構しんどい、ええとってもハードで、最初は毎回疲労困憊しておりました。

　でも身体がどんどん動いて、汗がぼたぼた落ちてくると、スッキリしてたまらない。

全てのポーズを取ろうとすると、結構時間もかかるので、いつも途中で終えていましたが、爽快な気分で１日が始まるので、出来るだけ欠かさず行っていました。

　妊娠中はハードなヨガは控えており（アシュタンガヨガの先生達は、その道のプロの方なので、妊娠中でも行えるポーズをご存知て、出産直前までされていると思います）出産後は時間が取れないことを言い訳に遠ざかっておりました。

　本当はヨガがしたいけど、できない。そして落ちていく体力。

ああ、自分の思い通りに出来ることなんて、本当に何もない。

産後何度この思いに心潰されたか　泣

で、思ったのです。アシュタンガヨガをやろうと思うからしんどい。なんなら太陽礼拝だけでもいいじゃない。

　太陽礼拝はアシュタンガヨガの一番初めに行うポーズ。でも他のヨガにも取り入れられているし、ヨガを習っていなくても太陽礼拝をご存知の方は多いはず。

　アシュタンガヨガは、始める前にストレッチなど推奨していなくていきなり太陽礼拝から始めます。終えた後は身体がほぐれて、次のポーズに進みやすかった。そう、始めた最初はこのポーズを取るだけでも辛かった。時間も１０分ほどで行える。

　ヨガをするなら本当は朝がいいけど、時間が取れるなら夕方でも息子が寝ている間などに。服装は残念ながら今の私はいつも動きやすい格好をしている（イコールいつでもスウェットというお洒落さ皆無の状態　泣）ので心配ない（違う意味で心配やけど）

　食べた後だけは控えますが、とにかく今は続けることが大事。

　するとやっぱり気持ちいいんですよね。大きく深呼吸しながら体を伸ばすことは。